Prebiotics là gì?

Prebiotics giúp phát triển các vi khuẩn đường ruột tự nhiên và được tìm thấy trong sữa mẹ tự nhiên. Prebiotics thực sự không được tiêu hóa bởi cơ thể của bé, nhưng khi được tiêu thụ, chúng giúp phát triển các vi khuẩn "khởi động" dạ dày của bé để cuối cùng chuyển sang ăn nhiều thức ăn "giống người lớn" hơn. Trẻ bú sữa mẹ nhận được prebiotics tự nhiên, khi trẻ nhận được nhiều prebiotics hệ vi sinh vật của trẻ sẽ phát triển và chuẩn bị cho giai đoạn ăn dặm.

Vì vậy điều quan trọng là cho trẻ bú sữa mẹ ít nhất 6 tháng hoặc chọn sữa công thức có nhiều prebiotics. Bạn có thể tìm công thức có prebiotics bằng cách kiểm tra danh sách thành phần để tìm prebiotics như Fructooligasaccharides (FOS) và Galactooligosaccharides (GOS).

Probiotics là gì?

Đường ruột của trẻ chứa đầy vi khuẩn tự nhiên, được gọi là men vi sinh. Khi em bé lớn lên và trưởng thành, vi khuẩn này phát triển và trở nên phức tạp hơn theo thời gian.

Sữa mẹ chiếm khoảng 30% men vi sinh ở trẻ sơ sinh. Nếu một đứa trẻ không được bú sữa mẹ, hoặc không được bú sữa mẹ trong một thời gian dài, điều quan trọng là phải xem xét cách bạn sẽ thay thế cho những loại men vi sinh tự nhiên này. Chế độ ăn ít probiotic sẽ dẫn đến sự phát triển đường ruột của trẻ chậm hơn nhiều và có thể làm tăng khả năng nhạy cảm với thức ăn sau này trong cuộc sống. Probiotics cũng giúp đáp ứng miễn dịch của bé, ngăn ngừa bệnh chàm và giảm đau bụng. Nếu bạn nhìn thấy thành phần Lactobacillus hoặc Bifidobacterium thì bạn đang chọn công thức có chứa probiotics.

DHA là gì?

DHA, còn được gọi là Omega 3, là một axit béo chuỗi dài rất quan trọng đối với sự phát triển của các mô mềm béo như mắt và não của em bé. Trên thực tế, DHA rất hữu ích trong việc cải thiện sự phát triển trí não đến mức nó là thành phần bắt buộc của tất cả các loại sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh của Châu Âu.

DHA tự nhiên được tìm thấy trong sữa mẹ, và là một chất dinh dưỡng sản sinh tự nhiên. Nếu bé đang uống sữa công thức, mẹ có thể kiểm tra thành phần có chứa DHA hay không hoặc có thể bổ sung thêm DHA riêng cho con vì trẻ sơ sinh không sản xuất nhiều DHA theo yêu cầu để hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển trí não giai đoạn đầu.

ARA là gì?

Tương tự như DHA, ARA là một axit béo sản sinh tự nhiên khác được tìm thấy trong sữa mẹ. ARA giúp điều chỉnh tình trạng viêm và cải thiện khả năng kết nối của các khớp thần kinh.

Các công thức giàu ARA được ưu tiên hơn những công thức không có ARA (hoặc những công thức chứa rất ít ARA).

Dầu cọ trong sữa bột trẻ em

Dầu cọ thường được tìm thấy trong các loại sữa công thức dành cho trẻ em của Mỹ và Châu Âu. Dầu cọ có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa như sinh hơi, nhưng nếu con bạn bị đầy hơi, bạn có thể chọn công thức có ít dầu cọ hoặc không chứa dầu cọ. Dầu cọ thường được chấp nhận như một sự thay thế lành mạnh hơn cho dầu đậu nành.

Dầu đậu nành trong sữa bột trẻ em

Một công thức không chứa dầu cọ rất có thể sẽ chứa dầu đậu nành. Dầu đậu nành dễ tiêu hóa hơn một chút, có bằng chứng cho thấy tiêu thụ dầu đậu nành sớm dẫn đến chuột rút kinh hoàng nghiêm trọng sau này. Dầu cọ được coi là lựa chọn an toàn hơn giữa cọ và dầu đậu nành.

Tại sao giấc ngủ lại quan trọng đối với trẻ sơ sinh và cha mẹ?

Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và phát triển của em bé. Giấc ngủ cũng có thể giúp ích cho cảm xúc, hành vi của con và thậm chí giảm nguy cơ béo phì ở thời thơ ấu sau này.

Một khi con bắt đầu ngủ ngon hơn vào ban đêm, bạn cũng vậy. Hãy tưởng tượng bạn có thể trở thành một bậc cha mẹ tốt hơn như thế nào nếu bạn không thường xuyên bị thiếu ngủ. Bạn có thể yêu thương và chăm sóc em bé, bạn đời và những người khác trong cuộc sống của bạn nhiều hơn. Bạn có thể lái xe an toàn hơn trên đường và thậm chí bạn có thể làm việc tốt hơn trong công việc.

Luyện ngủ là gì?

Luyện ngủ là quá trình dạy cho con bạn những thói quen ngủ tốt để chúng có thể tự xoa dịu để đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và thức dậy vui vẻ vào buổi sáng. Nó chứa nhiều yếu tố đã được khoa học chứng minh, từ việc thiết lập một thói quen trước khi đi ngủ và một môi trường ngủ lý tưởng đến nhiều phương pháp hành vi để giúp bé tự làm dịu bản thân.

Luyện ngủ có phải "cry-it-out" không?

Không, luyện ngủ là một thuật ngữ chung đề cập đến một loạt các phương pháp được thiết kế để giúp trẻ sơ sinh học cách đi vào giấc ngủ một cách độc lập. Dạy cho bé kỹ năng quan trọng này sẽ giúp giảm bớt tình trạng thức đêm vì bé có thể ngủ trở lại giữa các chu kỳ ngủ. Trong khi phương pháp cry-it-out / extinction và phương pháp Ferber đều là những hình thức huấn luyện giấc ngủ phổ biến, thì cũng có nhiều phương pháp khác giúp con bạn tự dỗ dành và ngủ suốt đêm.

Các bác sĩ khuyên bạn nên bắt đầu luyện ngủ khi con bạn được 3-4 tháng tuổi và nặng ít nhất 6kg. Tại sao? Vì ở độ tuổi này bé đã sẵn sàng học cách tự xoa dịu bản thân. Và trong khi việc huấn luyện giấc ngủ sẽ giúp trẻ sơ sinh yêu thích giấc ngủ, trẻ sơ sinh dưới 6kg này vẫn có thể cần được bú đêm - việc nuôi dưỡng rất quan trọng.

Khi được 3-4 tháng tuổi, em bé của bạn sẽ phát triển 2 khả năng quan trọng:

1) Đi hơn một vài giờ mà không cần bú.

2) Học cách tự xoa dịu bản thân.

Thời điểm này chính là cơ hội mở ra cánh cửa cho quá trình huấn luyện hành vi về giấc ngủ mà chỉ đơn giản là dạy con bạn đi vào giấc ngủ mà không cần bạn có mặt.

Mỗi bé có cơ địa và nhu cầu giấc ngủ khác nhau có thể cần nhiều hơn hoặc ít hơn, nhưng đây là tổng thời lượng ngủ được khuyến nghị cho trẻ sơ sinh trong hai năm đầu tiên dựa trên khuyến nghị về thời lượng ngủ của National Sleep Foundation:

Trẻ sơ sinh 0-3 tháng tuổi: Khuyến nghị ngủ từ 14-17 giờ mỗi ngày, nhưng 11-19 giờ mỗi ngày cũng có thể thích hợp. Trẻ sơ sinh không phân biệt giữa ngày và đêm và có thể sẽ ngủ trong khoảng thời gian ngắn hơn - khoảng 2 đến 3 giờ mỗi lần - trong vài tuần đầu tiên, vì chúng sẽ cần được cho ăn và thay bỉm.

Trẻ sơ sinh 4 tháng tuổi đến 11 tháng tuổi, hầu hết trẻ sơ sinh giai đoạn này được khuyến nghị ngủ từ 12-15 giờ mỗi ngày, nhưng 10-18 giờ có thể là thích hợp.

Trẻ sơ sinh 12 tháng tuổi đến 24 tháng tuổi, trẻ được khuyến nghị ngủ 11-14 giờ mỗi ngày, nhưng 9-16 giờ mỗi ngày có thể là thích hợp.

Khi nói đến việc luyện ngủ, đừng quá khắt khe với bản thân nếu mọi thứ không phải lúc nào cũng hoàn hảo. Sẽ có lúc bé cảm thấy khó đi vào giấc ngủ và khó ngủ hơn. Những gì bạn có thể làm là cố gắng nhất quán và tạo thói quen. Thay đổi thời gian và thói quen ngủ là một quá trình từ từ, vì vậy hãy kiên nhẫn với con bạn và với chính bạn.