Hỏi - Đáp: Vitamin D3 có gây biếng ăn ở trẻ?

“Chị ơi, vitamin D3 có gây biếng ăn ở trẻ không ạ? Mỗi ngày em bổ sung cho con 400IU, trong group nọ nhiều mẹ bảo vitamin D gây biếng ăn, con ngủ trằn trọc và ra mồ hôi trộm nên em hơi lo ạ.?”

Chào mẹ iu,

Lối sống hiện đại và công việc bận rộn khiến chúng ta chẳng còn thời gian để nghĩ tới việc thời tiết nắng hay mưa, con cái vừa đến tuổi đủ nhận thức đã được đến trường. Và hầu như chúng mình đều bên trong một căn phòng, tòa nhà hay mái che ko có một ánh nắng le lói chạm khẽ vào da.

Ai cũng biết rằng, D3 được hấp thụ tốt nhất là phơi nắng đủ diện tích da tiếp xúc với tia UVB (vào khoảng 10h-15h), cuộc sống hối hả khiến tình trạng thiếu vitamin D báo động toàn cầu. Đặc biệt, người da tối màu và châu Á thường hấp thụ yếu hơn da trắng.

Vậy tại sao con chúng ta và chính bản thân mình đều rất cần bổ sung D3 hằng ngày?

 - D3 đóng vai trò không những giúp hấp thụ canxi cho xương, răng chắc khỏe, còn tham gia trực tiếp vào hệ miễn dịch và có nhiều nghiên cứu còn giúp cải thiện tâm trạng.

- Với liều lượng 400IU/ngày ko gây biếng ăn ở trẻ.

Theo AAP, lượng vitamin D hấp thụ hàng ngày nên là 400 IU đối với tất cả trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên, bắt đầu trong những ngày đầu tiên của cuộc đời. Tuy nhiên, những phát hiện trong nhiều báo cáo về tình trạng thiếu vitamin D ngày càng gia tăng và phổ biến cho thấy rằng lượng hấp thụ được khuyến nghị có thể là không đủ và cần phải tăng lên ít nhất 800 IU / ngày vitamin D.

Ngoài ra ở trẻ béo phì cần hàm lượng D3 cao hơn bởi, vitamin D tan trong mỡ, trẻ béo phì quá nhiều mỡ khiến vitamin D hấp thụ vào nhưng phóng thích rất chậm, gây thiếu D.

Năm 2003, một thử nghiệm đối chứng mù đôi ngẫu nhiên bổ sung 100.000IU D3 trong vòng 04 tháng đối với tỉ lệ gãy xương ở nam và nữ giới 65 tuổi sống trong cộng đồng. Kết quả, Bốn tháng bổ sung 100 000 IU vitamin D đường uống có thể ngăn ngừa gãy xương mà không có tác dụng phụ ở nam giới và phụ nữ sống trong cộng đồng nói chung.

Mẹ chi đang bổ sung vitamin D3 như thế nào cho Upin và Ipin?

Upin ngày 01 viên D3 1000IU Nordic hoặc 05 giọt D3k2. Ipin ngày 3 giọt D3k2. Hai đứa nhỏ nhà mình bổ sung hàm lượng cao hơn mức khuyến nghị bởi đợt dịch này con ở trong nhà, không được vận động ngoài trời, tách biệt với ánh nắng vào ban trưa, và quan trọng hơn, mình bổ sung D3 độc lập, ko kết hợp cùng canxi.

Túm lại, vitamin D3 có là nguyên nhân gây biếng ăn hay không, phải nằm ở liều rất cao, với trẻ sơ sinh là trên 2000IU/ngày liên tục với thời gian dài, còn người lớn giới hạn còn cao hơn rất nhiều.

Còn về rụng tóc vành khăn, ra mồi hôi trộm  là phản ứng sinh học bình thường của một đứa trẻ. Một cái cây, một con vật và chính chúng ta, những con người bé nhỏ từ khi sinh ra đến lớn lên đều trãi qua nhiều giai đoạn phát triển khác nhau, các phản ứng bên trong cơ thể là một phần không thể thiếu của cuộc sống. Bình tĩnh và chấp nhận chờ time qua đi, mọi thứ sẽ ổn!

Hi vọng chúng mình đừng dễ tin những thông tin ko đúng, vội bỏ ko tiếp tục bổ sung D3 cho con. Quan sát kĩ một xíu, mọi mắc xích trong thế giới này đều cần ánh nắng để phát triển.