0
Mẹo giúp mẹ nhiều sữa sau sinh
Updated 01/02/2023
Kinh nghiệm gọi sữa về của mẹ Pin:
Có khi mình mắc bệnh nghiệp nghề rùi mẹ ơi, ngực căng sữa mình cũng quan sát, ngực xẹp mình cũng để ý. Mẹ khác có thể hốt hoảng làm cách gì để tăng sữa trở lại, mình lại áp dụng những cái đọc được xem có hiệu nghiệm không. Để làm chi, để nhớ chi tiết mà kể lại.
Buồn cười nhưng cũng ngộ ra, và có nhiều mẹ đang nhầm lẫn giữa sản phẩm hỗ trợ gọi sữa & cách sản xuất sữa về:
Sữa được sản xuất như thế nào?
Hiểu nôm na sữa mẹ được sản xuất nhờ hormone estrogen, progesteron (Được giải phóng bởi rau thai trong thời kỳ mang thai), prolactin và oxytocin xuất hiện khi có sự kích thích núm vú như: con mút, kéo, massage đầu ti hoặc kích sữa.
Vậy, cơ chế tạo sữa đơn giản là bú càng nhiều sữa càng về (hay kích sữa đều đặn, đúng cử)
Hiểu đúng cơ chế tạo sữa để không ỷ lại các sp hỗ trợ lợi sữa khác, dù mình có bổ sung ti tỉ thứ nhưng ko kích thích tuyến vú, ko có động tác như: mút, kéo đầu ti thì mãi sữa cũng không về, nghen.
Tips giúp đủ sữa cho con tuti của mình:
- Trong tháng uống rất nhiều nước NÓNG GIÀ, đặc biệt 3 ngày đầu sau sinh có khi mình uống tới 4-6 lít nước nóng. Nước nóng già giúp các nang sữa dễ tiết sữa xuống hơn.
- Ngồi cho con ngậm núm vú, dù ko ra sữa nhưng nó còn mút là mình mừng rồi, cũng may là đợt sanh này mình ko đau lưng như hồi Upin
- Uống vitamin để có giọt sữa nào cũng đầy đủ chất cho con phát triển
- Uống nhiều lợi sữa, mình uống từ trà lợi sữa, cỏ cà ri và thỉnh thoảng uống thêm cốm lợi sữa. Cái lợi sữa cực kỳ hay, giúp tiết sữa nhiều, và duy trì được lượng sữa đủ mỗi ngày, như các mẹ đã đi làm thì ko có nhiều thời gian ngủ nghỉ nhưng uống viên lợi sữa là sữa về liền.
- Tranh thủ ngủ, ngủ ít mà ngủ sâu
- Hôm nào dzú hơi xẹp, sáng hôm sau mình ăn 01 bát yến mạch nóng (cái này mình học của các mẹ trong nhóm Sleep traning group)
- Ngoài ra, nhớ ăn nóng, ăn chín uống sôi, bổ sung đủ vitamin, sắt, D3, canxi để mẹ sớm phục hồi sức khoẻ nhé
Túm lại, nguyên tắc gọi sữa về là "bú càng nhiều càng tốt, dùng máy thì đúng giờ đúng cử, bỏ máy vắt đúng khớp, mỏi tay vắt ko đúng sữa cũng ko xuống", hạn chế cho con ti sct liền tránh bé no quá chẳng thèm ngậm ti mẹ thì sữa ko có cơ hội về.
